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這是很多人選擇跟銀行貸款的心聲, 但實際動手辦才發現知易行難
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1. 銀行這麼多 , 到底哪一家最划算 ?
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2. 每申請一次貸款 , 信用紀錄就會扣分 ? !
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"註：1.以上方案以各家貸款公司官網所提供之資訊為準 2.以上所有貸款方案之總費用年百分率不等於貸款利率，實際貸款條件(例：核貸金額、利率、月付金、帳管費、手續費、票查費、提前清償違約金、信用查詢費等)視個別銀行貸款產品及授信條件不同而有所差異，銀行保留核貸額度、適用利率、年限期數與核貸與否之權利，詳細約定應以銀行貸款申請書及約定書為準。"
原標題：抽幾根煙會上癮？最新研究告訴你：隨便抽兩根就行
原創 鄭周德 醫學界呼吸頻道
本文僅供醫學專業人士參考
請善待你的肺！
親愛的煙民們：
是否還記得，第一次抽煙時，三五好友在隱蔽的角落，學著大人叼煙、抽煙？
是否還記得，香煙衝進口腔，穿過咽喉，闖入肺部，那種嗆咳而又欲醉欲仙的快感？
信貸不過ptt 小額貸款推薦ptt 輕鬆借錢-小白貸款無薪轉當然不是！賓州州立醫學院和杜克大學的研究人員發現，許多輕度吸煙者（每天抽1-4支煙）符合尼古丁成癮的標準。也就是說，即使你認為自己只是臨時抽煙，或者一天「克制」地抽兩根煙，實際上你已經尼古丁上癮了！
下面讓我們一起看看這個最新的研究，看這個研究能給我們哪些啟示~
一
研究結果
研究人員調查了美國國立衛生研究院的現有數據集，包括6700多名經過全面評估的吸煙者，以確定他們是否符合DSM-5煙草使用障礙（tobacco use disorder）標準。結果顯示非常令人意外且不樂觀。結果有多嚴重？
為了更好讓大家了解這項研究，這裏不得不插播一下「DSM-5煙草使用障礙標準11項標準」：
1.大量或長時間抽煙。
2.非常渴望戒煙但往往不能戒斷。
3.花大量的時間在獲得/買煙草或抽煙上。
4.有強烈的抽煙慾望或衝動。
5.經常因吸煙導致不能完成工作、學校或家裡的任務。
6.儘管由香煙造成持續或反覆出現的社會或人際關係問題或加劇（如因抽煙與他人吵架），仍持續抽煙。
7.因吸煙而放棄或減少重要的社會、職業或娛樂活動。
8.在香煙已經對身體有害的情況下，仍經常抽煙（如在床上吸煙）
9.儘管知道有可能由抽煙引起或持續加劇的身體或心理問題，但仍繼續抽煙。
10.出現香煙耐受性，即需要顯著增加香煙量以達到預期效果，或持續使用相同數量的香煙後效果明顯減弱。
11.出現戒斷，表現為特徵性戒斷綜合症，或需抽煙才能緩解或避免戒斷癥狀。
二
車貸沒繳拖車ptt 小額貸款推薦ptt 輕鬆借錢-小白貸款無薪轉對醫生的啟示
賓夕法尼亞州立大學公共衛生科學、精神病學和行為健康教授喬納森·福爾茲指出：過去，有些人認為只有每天吸煙10支左右或以上的患者才會上癮，許多吸煙較輕的人，即使是那些不每天吸煙的人，也會對香煙上癮。所以，當我們詢問吸煙頻率時，我們需要更加精確。臨床醫生需詢問吸煙者他們每天吸多少支煙，了解煙民對尼古丁成癮情況。
該研究發現，吸煙頻率越頻繁，香煙成癮就越嚴重。抽煙頻率較少的煙民（輕煙民）在沒有幫助的情況下，仍很難戒煙；非每天吸煙的人比每天吸煙的人更有可能戒煙。所以，臨床醫生應該詢問所有患者吸煙行為，在對嚴重抽煙者戒煙同時，也需幫助非每天吸煙吸煙者進行戒煙治療。
如何幫助患者戒煙呢？成人戒煙管理實踐上推薦了五步治療法（「5A」法）：
1、詢問（ask）：詢問所有患者煙草使用情況和暴露情況。包括是否曾經吸煙（使用煙草）。詢問煙草的類型，如電子煙、雪茄、煙鬥、無煙煙草、水煙槍/水煙袋等，並評估煙草和尼古丁的使用量。通過詢問開始吸煙的年齡、每天抽煙的數量及吸煙者早晨醒來后多久開始抽煙，評估煙民對尼古丁的依賴程度。
2、建議（advice）：即口頭上建議患者戒煙，給出簡短的戒煙建議，如「作為你的臨床醫生，我需要你知道戒煙是你現在和將來能做的最重要的事情來保護你的健康。我們會協助你戒煙的」。研究表明，每次就診時臨床醫生提出簡短（＜5分鐘）戒煙建議可以提高戒煙率。2
3、評估（assess）：評估戒煙準備程度。包括以下5個階段，前意向階段（尚未準備戒煙）、意向階段（打算嘗試戒煙）、準備階段（積極計劃嘗試戒煙）、行動階段（積极參與嘗試戒煙）、維持階段（完成戒煙）。
三
對煙民的啟示
結果雖然顯示即使少量抽煙也會上癮，這至少也提示了少抽煙者更容易成功戒煙。所以，煙民們，如果你們還成癮不嚴重的話，得趕快尋求醫生幫助，在醫生協助下進行戒煙。青年房貸條件ptt 小額貸款推薦ptt 輕鬆借錢-小白貸款無薪轉除了在醫生幫助下，戒煙外，自己還可以通過哪些途徑增加戒煙幾率呢？
首先，改變生活方式，減輕壓力。如進行規律鍛煉並學習放鬆技巧，如慢跑、跳繩、瑜伽、練太極拳、游泳、打球等。
負債整合會影響信用嗎ptt 小額貸款推薦ptt 輕鬆借錢-小白貸款無薪轉即使您再次開始吸煙，也不要放棄再次戒煙。大多數人都需要嘗試數次才能成功戒煙。
最後，如果你從沒吸煙，請不要嘗試！請善待你的肺！
參考資料：
[1]American Psychiatric Association.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,Fifth Edition.5th ed.Arlington,VA:American Psychiatric Association;2013.571.
[2]Smoking cessation:information for specialists.Agency for Health Care Policy and Research.Clin Pract Guidel Quick Ref Guide Clin.1996.
[3]Nancy A Rigotti,Patient education:Quitting smoking(Beyond the Basics),Up to date.
[4]Kelly Crowley,et al.Patient education:Quitting smoking.Up to date.
[5]Nancy A Rigotti,Overview of smoking cessation management in adults.Up to date.
本文首發：醫學界呼吸頻道
本文作者：鄭周德
本文審核：孫丹雄
責任編輯：茜茜
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